Kõõlusepõletik: põhjused, sümptomid ja ravi

Kõõlusepõletik, mida sageli nimetatakse kõõlusepõletikuks, on tavaline meditsiiniline seisund, mida iseloomustab kõõluste põletik või ärritus, mis on jämedad nöörid, mis kinnitavad lihaseid luudele. See seisund võib mõjutada igas vanuses ja aktiivsustasemega inimesi, istuvatest inimestest kuni professionaalsete sportlasteni. Selles põhjalikus juhendis käsitleme kõõlusepõletiku erinevaid aspekte, sealhulgas selle põhjuseid, sümptomeid ja ravivõimalusi .

Kõõlusepõletiku määratlus

Kõõlusepõletik on meditsiiniline seisund, mida iseloomustab kõõluste põletik või ärritus, mis on kiulised sidekoed, mis kinnitavad lihaseid luudele. Need kõõlused mängivad olulist rolli liigeste liikumise hõlbustamisel ja lihaste tekitatud jõu edastamisel luudele, millega nad on ühendatud. Kui kõõlused muutuvad põletikuliseks, võib see põhjustada valu, turset ja kahjustatud piirkonna funktsioonide halvenemist. See seisund võib esineda erinevates kehaosades ja on sageli seotud konkreetse tegevuse või vigastustega.

Kõõluste tähtsus

Kõõlused on luu- ja lihaskonna süsteemi olulised komponendid, olles vahelüli lihaste ja luude vahel. Need võimaldavad lihaste kontraktsioonide tekitatud jõu ülekandmist, et tekitada liigestes liikumine. Kõõlused on loodud taluma märkimisväärset pinget, kuid need ei ole haavamatud. Liigse stressi või korduva liikumise korral võivad need kahjustuda, põhjustades kõõlusepõletikku.

2. Tendoniidi põhjused

Kõõlusepõletik võib areneda erinevate tegurite mõjul ja selle põhjused on sageli mitmefaktorilised. Nende põhjuste mõistmine on ülioluline nii ennetamiseks kui ka tõhusaks raviks.

Ülekasutamine ja korduv liikumine

Kõõlusepõletiku üks levinumaid põhjuseid on ülekoormus ja korduvad liigutused. Suurem risk on inimestel, kes tegelevad tegevuste või ametitega, mis nõuavad teatud liigese korduvaid liigutusi. Näiteks kasutavad tennisemängijad sageli randmeid ja küünarnukke, mis võib põhjustada selliseid haigusi nagu tennise küünarnukk (lateraalne epikondüliit).

<a href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tendinitis/symptoms-causes/syc-20378243">Vaadake lisateavet liigse kasutamise ja kõõlusepõletikku põhjustavate korduvate liigutuste kohta.</a>

Vanus ja degeneratsioon

Kõõluste põletik muutub vanusega levinumaks kõõluste loomuliku degeneratsiooni tõttu aja jooksul. Vananedes kipuvad kõõlused oma elastsust kaotama ja muutuvad vigastustele kalduvamaks. See degeneratiivne protsess võib muuta vanemad inimesed kõõlusepõletikule vastuvõtlikumaks isegi minimaalse aktiivsuse korral.

Spordivigastused

Spordis või kehalises tegevuses osalemine võib seada inimesi spordiga seotud vigastuste, sealhulgas kõõlusepõletiku ohtu. Suure mõjuga spordialad, nagu jooksmine või korvpall, võivad kõõluseid oluliselt koormata, põhjustades põletikku ja valu.

<a href="https://www.cdc.gov/ncipc/duip/basketball.htm">Lisateave kõõlusepõletikku põhjustavate spordivigastuste kohta.</a>

Põletikulised seisundid

Teatud haigusseisundid, nagu reumatoidartriit ja luupus, võivad suurendada kõõlusepõletiku tekkeriski. Need seisundid hõlmavad kogu keha kroonilist põletikku, mis võib mõjutada kõõluseid, põhjustades nende põletikku ja valulikkust.

3. Levinud tendiniidi tüübid

Kõõlusepõletik võib mõjutada erinevaid kehaosi ja sümptomid võivad erineda sõltuvalt põletikulise kõõluse asukohast. Siin on mõned levinumad kõõlusepõletiku tüübid:

Tennise küünarnukk (külgmine epikondüliit)

Tennise küünarnukk ehk lateraalne epikondüliit on haigusseisund, mida iseloomustab küünarnuki välimise osa kõõluste põletik. Vaatamata oma nimele võib see mõjutada inimesi, kes tennist ei mängi. Küünarvarre haaramise ja keeramise korduvad liigutused võivad põhjustada selle valuliku seisundi.

<a href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987">Lisateave tennise küünarnuki (lateraalne epikondüliit) kohta.</a>

Golfimängija küünarnukk (keskmine epikondüliit)

Golfimängija küünarnukk ehk mediaalne epikondüliit sarnaneb tennise küünarnukiga, kuid mõjutab küünarnuki sisemise osa kõõluseid. See tuleneb sageli korduvast haaramisest, randme painutamisest ja küünarvarre pööramisest, mis on golfilöögi puhul tavalised.

<a href="https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/golfers-elbow-medial-epicondylitis/">Lisateave golfimängija küünarnuki (mediaalne epikondüliit) kohta.</a>

Achilleuse kõõlusepõletik

Achilleuse kõõlusepõletik hõlmab Achilleuse kõõluse põletikku, mis ühendab säärelihaseid kannaluuga. See mõjutab tavaliselt jooksjaid ja sportlasi, kes tegelevad tegevustega, mis nõuavad sagedast varvaste mahatõukamist.

<a href="https://www.orthop.washington.edu/patient-care/articles/foot/achilles-tendonitis.html">Lisateave Achilleuse kõõlusepõletiku kohta.</a>

Rotaatori manseti kõõlusepõletik

Rotaatori manseti kõõlusepõletik tekib õlal ja mõjutab kõõluseid ja lihaseid, mis stabiliseerivad ja liigutavad õlaliigest. Seda täheldatakse sageli inimestel, kes teevad korduvaid liigutusi pea kohal, nagu viskamine või tõstmine.

<a href="https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/rotator-cuff-tendinitis">Lisateave rotaatormanseti kõõlusepõletiku kohta.</a>

4. Kõõlusepõletiku sümptomid

Kõõlusepõletiku sümptomid võivad varieeruda sõltuvalt kahjustatud kõõlusest ja põletiku raskusastmest. Siiski on levinud märke, millele tähelepanu pöörata:

Valu ja hellus

Üks kõõlusepõletiku iseloomulikke sümptomeid on valu ja hellus kahjustatud piirkonnas. See valu lokaliseerub tavaliselt kõõlusele ja võib liikumise või surve korral süveneda.

Turse ja põletik

Põletik on kõõlusepõletiku põhitunnus. Mõjutatud piirkond võib muutuda paistetuks, punaseks ja soojeneda

puudutus. See turse on tingitud keha loomulikust reaktsioonist vigastustele, kuna see püüab kahjustatud kõõlust ravida ja kaitsta.

Piiratud liikumisulatus

Kõõlusepõletik võib piirata kahjustatud liigese normaalset liikumisulatust. Üksikisikutel võib tekkida jäikus ja raskusi liigese mugaval liigutamisel. See piirang võib märkimisväärselt mõjutada igapäevaseid tegevusi ja sportlikku jõudlust.

Oluline on märkida, et nende sümptomite raskusaste võib sõltuvalt kõõluste kahjustuse ja põletiku ulatusest varieeruda kergest ebamugavustundest tugeva valu ja funktsionaalse kahjustuseni.

5. Kõõlusepõletiku diagnoosimine

Kõõlusepõletiku diagnoosimine hõlmab haigusloo hindamise, füüsilise läbivaatuse ja mõnikord täiendavate diagnostiliste testide kombinatsiooni. Täpne diagnoos on õige raviplaani määramiseks ülioluline. Kõõlusepõletikku tavaliselt diagnoositakse järgmiselt:

Füüsiline läbivaatus

Füüsilise läbivaatuse ajal hindab tervishoiuteenuse osutaja kahjustatud piirkonda, otsides tundlikkuse, turse ja piiratud liikumisulatuse märke. Nad võivad küsida konkreetsete tegevuste või liigutuste kohta, mis sümptomeid süvendavad. See uuring aitab kitsendada võimalikku diagnoosi.

Pildistamise testid

Mõnel juhul võidakse diagnoosi kinnitamiseks ja kõõluste kahjustuse ulatuse hindamiseks määrata pilditestid. Levinud pildistamisviisid hõlmavad järgmist:

• Ultraheli: see mitteinvasiivne pildistamistehnika kasutab kahjustatud piirkonna reaalajas kujutiste loomiseks kõrgsageduslikke helilaineid. See võib aidata visualiseerida kõõluste põletikku ja struktuurseid kõrvalekaldeid.

• Magnetresonantstomograafia (MRI): MRI annab üksikasjalikke pilte pehmetest kudedest, sealhulgas kõõlustest. See on eriti kasulik kõõluste kahjustuse ulatuse hindamiseks ja muude seisundite välistamiseks.

Laboratoorsed testid

Kuigi tavaliselt ei kasutata kõõlusepõletiku otseseks diagnoosimiseks, võivad teatud vereanalüüsid olla väärtuslikud juhtudel, kui kahtlustatakse süsteemset haigust, nagu reumatoidartriit või luupus. Need testid võivad aidata tuvastada autoimmuunseid või põletikulisi markereid veres.

Kui diagnoos on kinnitatud, saavad tervishoiuteenuse osutajad välja töötada sobiva raviplaani, mis on kohandatud kõõlusepõletiku konkreetsele tüübile ja raskusastmele.

6. Ravivalikud

Kõõlusepõletiku ravi eesmärk on leevendada valu, vähendada põletikku, soodustada paranemist ja vältida kordumist. Ravi valik sõltub mitmest tegurist, sealhulgas kahjustatud kõõlusest, sümptomite tõsidusest ja inimese üldisest tervisest. Siin on mõned tavalised kõõlusepõletiku ravivõimalused:

Puhkuse ja tegevuse muutmine

Puhkus on sageli esimene ja kõige olulisem samm kõõlusepõletiku ravis. Seisundit süvendavate tegevuste vältimine või muutmine võib võimaldada kõõlusel paraneda. Mõnel juhul võib kõõluse stressi vähendamiseks soovitada immobiliseerimist traksidega või lahasega.

Füsioteraapia

Kõõlusepõletiku ravis mängib olulist rolli füsioteraapia. Füsioterapeut saab koostada kohandatud treeningprogrammi, et tugevdada kahjustatud kõõlust ümbritsevaid lihaseid, parandada paindlikkust ja soodustada paranemist. Nad võivad taastumisprotsessi hõlbustamiseks kasutada ka selliseid meetodeid nagu ultraheli või elektriline stimulatsioon.

<a href="https://www.choosept.com/symptomsconditionsdetail/physical-therapy-guide-to-tendinitis">Lisateave kõõlusepõletiku füsioteraapia kohta.</a>

Ravimid

Kõõlusepõletikuga seotud valu ja põletiku vähendamiseks on tavaliselt ette nähtud mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), nagu ibuprofeen või naprokseen. Need ravimid võivad olla tõhusad, kui neid kasutatakse vastavalt juhistele, kuid neid ei tohiks kasutada pikaajaliselt ilma arsti järelevalveta.

<a href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tendinitis/diagnosis-treatment/drc-20378249">Lisateave kõõlusepõletiku mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kohta.</a>

Kortikosteroidide süstid

Tugeva valu ja põletiku korral võib tervishoiuteenuse osutaja soovitada kortikosteroidi süstimist otse kahjustatud kõõluse ümbrisesse. Need süstid võivad pakkuda kiiret leevendust, kuid tavaliselt piirdutakse mõne raviga võimalike kõrvaltoimete ja kõõluste nõrgenemise ohu tõttu.

Trombotsüütiderikka plasma (PRP) teraapia

PRP-teraapia on regeneratiivne ravi, mis hõlmab patsiendi trombotsüütide kontsentreeritud lahuse süstimist vigastatud kõõlusesse. Trombotsüüdid sisaldavad kasvufaktoreid, mis võivad stimuleerida paranemist ja kudede paranemist. PRP-teraapia on teatud kõõlusepõletiku juhtudel muutunud populaarseks mittekirurgilise võimalusena.

<a href="https://www.hss.edu/condition-list_prp-injections.asp">Lisateave kõõlusepõletiku PRP-ravi kohta.</a>

Kirurgia

Operatsiooni peetakse kõõlusepõletiku viimaseks abinõuks, kui konservatiivne ravi on ebaõnnestunud ja haigusseisund mõjutab tõsiselt inimese elukvaliteeti. Kirurgilised protseduurid võivad hõlmata kahjustatud koe eemaldamist, rebenenud kõõluste parandamist või muude struktuuriprobleemide lahendamist.

Kirurgilise tehnika valik sõltub kõõlusepõletiku konkreetsest tüübist ja asukohast. Kõõlusepõletiku operatsioonist taastumine hõlmab sageli puhkeperioodi ja füsioteraapiat jõu ja funktsiooni taastamiseks.

<a href="https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/tendinitis/">Lisateave kõõlusepõletiku kirurgiliste võimaluste kohta.</a>

7. Kõõlusepõletiku ennetamine

Kõõlusepõletiku ennetamine on oluline luu- ja lihaskonna tervise säilitamiseks, eriti isikute puhul, kes on oma tegevuse või ameti tõttu ohus. Siin on mõned peamised strateegiad kõõlusepõletiku ennetamiseks:

Õige tehnika ja ergonoomika

Õige tehnika ja ergonoomika kasutamine tegevuste ja tööga seotud ülesannete ajal võib oluliselt vähendada kõõlusepõletiku riski. See hõlmab hea kehahoiaku säilitamist, ergonoomiliste seadmete kasutamist ja õige kehamehaanika harjutamist.

Soojendus ja venitamine

Piisav soojendus ja venitus enne füüsilise tegevusega tegelemist võivad aidata lihaseid ja kõõluseid ette valmistada suurenenud nõudmistele. Dünaamilised venitus- ja liikumisulatusega harjutused võivad parandada painduvust ja vähendada vigastuste ohtu.

Intensiivsuse järkjärguline suurenemine

Olenemata sellest, kas alustate uut treeningprogrammi või suurendate oma praeguste tegevuste intensiivsust, on ülioluline teha seda järk-järgult. Füüsilise tegevuse intensiivsuse või kestuse kiire suurendamine võib kõõluseid pingutada ja põhjustada vigastusi.

Piisav toitumine

Toitainete, sealhulgas vitamiinide ja mineraalainete rikas tasakaalustatud toitumine on luu- ja lihaskonna üldise tervise jaoks hädavajalik. Piisav hüdratsioon ja toitainete tarbimine võivad toetada kõõluste tervist ja taastumist.

Lisades need ennetusmeetmed oma igapäevarutiini, saate vähendada kõõlusepõletiku tekke tõenäosust ja säilitada oma kõõluste tervist.

8. Elu koos kõõlusepõletikuga

Kõõlusepõletik võib olla keeruline seisund, millega elada, eriti kui see muutub krooniliseks või korduvaks. Siiski on mitmeid strateegiaid, mida inimesed saavad kasutada oma sümptomite juhtimiseks ja elukvaliteedi parandamiseks:

Toimetulekustrateegiad

Kõõlusepõletikuga seotud valu ja ebamugavustunde juhtimine nõuab sageli füsioteraapia, ravimite ja elustiili muutmise kombinatsiooni. Isikupärastatud juhtimisplaani väljatöötamiseks on oluline teha tihedat koostööd tervishoiuteenuste osutajatega.

Tugi ja ressursid

Tervishoiutöötajate abi otsimine ja tugirühmade või veebikogukondadega ühenduse loomine võib pakkuda väärtuslikku teavet ja emotsionaalset tuge kõõlusepõletikuga inimestele. Need ressursid võivad pakkuda juhiseid toimetulekustrateegiate ja uusimate ravivõimaluste kohta.

Oluline on meeles pidada, et kõõlusepõletik on ravitav seisund ja õige sekkumisega saavad paljud inimesed oma sümptomeid edukalt toime tulla ja naasta soovitud aktiivsuse tasemele.

9. Järeldus

Kõõlusepõletik on levinud luu- ja lihaskonna haigus, mida iseloomustab kõõluste põletik või ärritus. See võib mõjutada igas vanuses ja igas aktiivsustasemes inimesi, põhjustades valu, turset ja vähenenud liikumisvõimet. Kõõlusepõletiku põhjuste, sümptomite ja ravivõimaluste mõistmine on tõhusaks raviks ja ennetamiseks hädavajalik.

Contents

• Kõõlusepõletiku määratlus
• Kõõluste tähtsus
• Ülekasutamine ja korduv liikumine
• Vanus ja degeneratsioon
• Spordivigastused
• Põletikulised seisundid
• Tennise küünarnukk (külgmine epikondüliit)
• Golfimängija küünarnukk (keskmine epikondüliit)
• Achilleuse kõõlusepõletik
• Rotaatori manseti kõõlusepõletik
• Valu ja hellus
• Turse ja põletik
• Piiratud liikumisulatus
• Füüsiline läbivaatus
• Pildistamise testid
• Laboratoorsed testid
• Puhkuse ja tegevuse muutmine
• Füsioteraapia
• Ravimid
• Kortikosteroidide süstid
• Trombotsüütiderikka plasma (PRP) teraapia
• Kirurgia
• Õige tehnika ja ergonoomika
• Soojendus ja venitamine
• Intensiivsuse järkjärguline suurenemine
• Piisav toitumine
• Toimetulekustrateegiad
• Tugi ja ressursid